Friday 23 May 2014

ANAK MENCERMINKAN SIKAP IBUBAPA

1. Jika anakmu BERBOHONG,
itu kerana engkau selalu
MENGHUKUMNYA terlalu BERAT.
2. Jika anakmu TIDAK PERCAYA DIRI,
itu kerana engkau TIDAK MEMBERI
dia SEMANGAT.
3. Jika anakmu KURANG MELUAH PERASAAN,
itu kerana engkau TIDAK MENGAJAKNYA
BERCAKAP / MELUAHKAN PERASAAN.
4. Jika anakmu MENCURI,
itu kerana engkau TIDAK
MENGAJARINYA MEMBERI.
5. Jika anakmu PENGECUT,
itu kerana engkau selalu MEMBELANYA.
6. Jika anakmu TIDAK PANDAI MENGHARGAI,
itu kerana engkau TERLALU GARANG
BILA BERCAKAP DENGANNYA.
7. Jika anakmu MARAH,
itu kerana engkau KURANG MEMUJINYA.
8. Jika anakmu SUKA BERBICARA LEPAS,
itu kerana engkau TIDAK MEMBERI
PELUANG KEPADANYA.
9. Jika anakmu MENGASARI ORANG LAIN,
itu kerana engkau SUKA MELAKUKAN
KEKERASAN TERHADAPNYA.
10. Jika anakmu LEMAH,
itu kerana engkau SUKA MENGANCAMNYA.
11. Jika anakmu CEMBURU,
itu kerana engkau selalu MENJATUHKANNYA.
12. Jika anakmu MENGANGGUMU,
itu kerana engkau KURANG MENCIUM dan
MEMELUKNYA.
13. Jika anakmu TIDAK IKUT CAKAP,
itu kerana engkau selalu MENUNTUT
TERLALU BANYAK padanya.
14. Jika anakmu SUKA BERSENDIRIAN,
itu kerana engkau kerap TERLALU SIBUK
TIADA MASA UNTUKNYA.

Thursday 22 May 2014

Update berat badan 2 - 22/05/2014


berat pagi tadi 87.2kg

menu pagi tadi - park choy + kubis bunga + telur + bawang putih + ikan bilis
sebiji baked potato... ampunnnnnnnnnn huhuhuh... teringin sangat2

Wednesday 21 May 2014

Update berat badan 1 - 21/05/2014

selepas meninggalkan nasi selama hampir 2 minggu, berat badan aku dari 91.5kg --> 87.5kg...

go go go....masih ada lagi 2.5kg lagi untuk capai target 85kg...kuatkan semangat.

p/s: tadi terbabas makan karipap 1 keping, dan koci 1 keping...ya ampunnnnnnnn...taknak buat lagi dahhhh...





Friday 9 May 2014

My Weight Loss Diary

Kena ada target!Biar realistik.

Kurangkan 5KGdalam masa 5MINGGU

START WEIGHT : 91.5KG
DATE : 09/05/2014 10:35A.M JUMAAT


TARGET END WEIGHT : 86.5KG
DATE : 13/06/2014 
- Amalkan low carb diet
- SESUDU CUKA SELEPAS MAKAN
- TEH HIJAU + BAWANG PUTIH
- VITAMIN C

- Senaman 

NEVER TOO LATE TO CHANGE MY LIFE...
GO IPA GO...U CAN DOIT


Make one small change for14 days. 
- I will give up rice for 14 days.
- I will give up sweet drinks for 14 days. - No soda, No caffeine

- I will exercise at least 10 minutes per day.
- No meals between 8 p.m to 8.a.m
- No dairy (except greek yogurt)
- Take a multivitamin (preferably 1/2 in the moorning and 1/2 at night)

http://simplymoilife.blogspot.com/

Thursday 8 May 2014

Ujian dari Pencipta

Hari ini buat kesekian kalinya,
Mengalir mutiara air meluncur laju dari kelopak mata,
Aduhhh ...keluhan kecil akhirnya terpacul jua,

Bila engkau datang menyucuk2
Buat aku jadi benci untuk ke sana ke mari
Mengeluh bukan penyelesaian,
Mengeluh hanya menutup sedikit rasa gusar di hati.

Ya Allah, ya Rahman ya Rahim,
Angkatlah ujian ini dariku ya Allah,
Segerakan lah kesembuhan pada diriku ya Allah,
Hanya padaMu ya Rabb aku mohon pertolongan...

Menitis lagi mutiara air ku ini.... :"(